# Abdominal crunch no chão

> Como fazer Abdominal crunch no chão: execução correta, músculos e variações. Exercício para core na academia.

Crunch no chão, abdominal reto.

- Músculo: Abdominais
- Equipamento: Peso corporal
- Grupo: [exercícios para core na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. Deite-se de costas, mãos leves atrás da cabeça.
2. Eleve o ombro do chão aproximando o peito dos joelhos.
3. Desça sem encostar a cabeça no chão.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Prancha com rotação](https://wegym.net/exercicio/prancha-com-rotacao.md)
- [Abdominal 3/4](https://wegym.net/exercicio/abdominal-3-4.md)
- [Abdominal inverso](https://wegym.net/exercicio/abdominal-inverso.md)
- [Rotação russa](https://wegym.net/exercicio/rotacao-russa.md)
- [Abdominal com retração de pernas no banco](https://wegym.net/exercicio/abdominal-com-retracao-de-pernas-no-banco.md)
- [Fallout abdominal suspenso](https://wegym.net/exercicio/fallout-abdominal-suspenso.md)
- [Abdominal na máquina](https://wegym.net/exercicio/abdominal-na-maquina.md)
- [Pallof press](https://wegym.net/exercicio/pallof-press.md)

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