# Agachamento búlgaro no Smith

> Como fazer Agachamento búlgaro no Smith: execução correta, músculos e variações. Exercício para pernas na academia.

Búlgaro no Smith, perna unilateral.

- Músculo: Quadríceps
- Equipamento: Smith
- Grupo: [exercícios para pernas na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. No Smith, um pé à frente, o de trás no step.
2. Desça o joelho de trás até quase o chão.
3. Empurre com a perna da frente e complete as reps de um lado.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Agachamento completo com barra](https://wegym.net/exercicio/agachamento-completo-com-barra.md)
- [Levantamento terra romeno](https://wegym.net/exercicio/levantamento-terra-romeno.md)
- [Agachamento hack com barra](https://wegym.net/exercicio/agachamento-hack-com-barra.md)
- [Leg press 45°](https://wegym.net/exercicio/leg-press-45.md)
- [Cadeira extensora](https://wegym.net/exercicio/cadeira-extensora.md)
- [Mesa flexora](https://wegym.net/exercicio/mesa-flexora.md)
- [Cadeira flexora](https://wegym.net/exercicio/cadeira-flexora.md)
- [Afundo com barra](https://wegym.net/exercicio/afundo-com-barra.md)

---

HTML: https://wegym.net/exercicio/agachamento-bulgaro-no-smith