# Agachamento completo com barra

> Como fazer Agachamento completo com barra: execução correta, músculos e variações. Exercício para pernas na academia.

Agachamento completo, o rei dos inferiores.

- Músculo: Glúteos
- Equipamento: Barra
- Grupo: [exercícios para pernas na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. Barra no trapézio, pés na largura dos ombros, peito aberto.
2. Desça até as coxas passarem da linha paralela, joelhos no rumo dos pés.
3. Suba empurrando o chão, sem deixar os joelhos caírem para dentro.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Levantamento terra romeno](https://wegym.net/exercicio/levantamento-terra-romeno.md)
- [Agachamento hack com barra](https://wegym.net/exercicio/agachamento-hack-com-barra.md)
- [Leg press 45°](https://wegym.net/exercicio/leg-press-45.md)
- [Cadeira extensora](https://wegym.net/exercicio/cadeira-extensora.md)
- [Mesa flexora](https://wegym.net/exercicio/mesa-flexora.md)
- [Cadeira flexora](https://wegym.net/exercicio/cadeira-flexora.md)
- [Afundo com barra](https://wegym.net/exercicio/afundo-com-barra.md)
- [Levantamento terra com halteres](https://wegym.net/exercicio/levantamento-terra-com-halteres.md)

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