# Barra fixa supinada assistida

> Como fazer Barra fixa supinada assistida: execução correta, músculos e variações. Exercício para costas na academia.

Barra supinada assistida, boa para aprender a puxada.

- Músculo: Dorsais
- Equipamento: Máquina
- Grupo: [exercícios para costas na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. Ajuste a assistência da máquina e pegue a barra supinada.
2. Puxe o queixo acima da barra.
3. Desça com controle até quase estender os braços.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Puxada alta com amplitude completa](https://wegym.net/exercicio/puxada-alta-com-amplitude-completa.md)
- [Remada curvada com barra](https://wegym.net/exercicio/remada-curvada-com-barra.md)
- [Remada sentada com corda](https://wegym.net/exercicio/remada-sentada-com-corda.md)
- [Barra fixa com pegada neutra](https://wegym.net/exercicio/barra-fixa-com-pegada-neutra.md)
- [Remada curvada com halteres](https://wegym.net/exercicio/remada-curvada-com-halteres.md)
- [Puxada alta com barra](https://wegym.net/exercicio/puxada-alta-com-barra.md)
- [Puxada inclinada no cabo](https://wegym.net/exercicio/puxada-inclinada-no-cabo.md)
- [Barra fixa assistida](https://wegym.net/exercicio/barra-fixa-assistida.md)

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