# Extensão de tríceps sentado com halteres

> Como fazer Extensão de tríceps sentado com halteres: execução correta, músculos e variações. Exercício para braços na academia.

Extensão acima da cabeça, alonga a cabeça longa do tríceps.

- Músculo: Tríceps
- Equipamento: Halteres
- Grupo: [exercícios para braços na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. Sente-se e leve um halter acima da cabeça com os cotovelos apontando para cima.
2. Desça o peso atrás da cabeça flexionando só os cotovelos.
3. Estenda de volta sem abrir os cotovelos para os lados.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Mergulho na máquina](https://wegym.net/exercicio/mergulho-na-maquina.md)
- [Tríceps pulley com barra V](https://wegym.net/exercicio/triceps-pulley-com-barra-v.md)
- [Tríceps pulley](https://wegym.net/exercicio/triceps-pulley.md)
- [Rosca bíceps alternada na bola](https://wegym.net/exercicio/rosca-biceps-alternada-na-bola.md)
- [Supino inclinado pegada inversa](https://wegym.net/exercicio/supino-inclinado-pegada-inversa.md)
- [Rosca direta com barra](https://wegym.net/exercicio/rosca-direta-com-barra.md)
- [Rosca martelo com halteres](https://wegym.net/exercicio/rosca-martelo-com-halteres.md)
- [Tríceps pulley pegada inversa](https://wegym.net/exercicio/triceps-pulley-pegada-inversa.md)

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