# Prancha com rotação

> Como fazer Prancha com rotação: execução correta, músculos e variações. Exercício para core na academia.

Prancha com giro, core e oblíquos.

- Músculo: Abdominais
- Equipamento: Peso corporal
- Grupo: [exercícios para core na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. Prancha alta ou nos antebraços, corpo em linha.
2. Gire o quadril levando-o para um lado, sem deixar cair.
3. Volte ao centro e alterne.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Abdominal crunch no chão](https://wegym.net/exercicio/abdominal-crunch-no-chao.md)
- [Abdominal 3/4](https://wegym.net/exercicio/abdominal-3-4.md)
- [Abdominal inverso](https://wegym.net/exercicio/abdominal-inverso.md)
- [Rotação russa](https://wegym.net/exercicio/rotacao-russa.md)
- [Abdominal com retração de pernas no banco](https://wegym.net/exercicio/abdominal-com-retracao-de-pernas-no-banco.md)
- [Fallout abdominal suspenso](https://wegym.net/exercicio/fallout-abdominal-suspenso.md)
- [Abdominal na máquina](https://wegym.net/exercicio/abdominal-na-maquina.md)
- [Pallof press](https://wegym.net/exercicio/pallof-press.md)

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