# Supino reto com barra

> Como fazer Supino reto com barra: execução correta, músculos e variações. Exercício para peito na academia.

Exercício clássico de peito com barra. Base de força para peitoral, tríceps e ombros.

- Músculo: Peitoral
- Equipamento: Barra
- Grupo: [exercícios para peito na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. Deite-se no banco reto, pés no chão e escápulas retraídas.
2. Segure a barra um pouco além da largura dos ombros.
3. Desça a barra até tocar o peito, cotovelos a cerca de 45°.
4. Empurre até estender os braços, sem perder o contato das costas com o banco.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Supino inclinado com barra](https://wegym.net/exercicio/supino-inclinado-com-barra.md)
- [Supino reto com halteres](https://wegym.net/exercicio/supino-reto-com-halteres.md)
- [Supino inclinado com halteres](https://wegym.net/exercicio/supino-inclinado-com-halteres.md)
- [Mergulho no peito](https://wegym.net/exercicio/mergulho-no-peito.md)
- [Flexão de braço](https://wegym.net/exercicio/flexao-de-braco.md)
- [Supino com elástico](https://wegym.net/exercicio/supino-com-elastico.md)
- [Flexão com um braço elevado](https://wegym.net/exercicio/flexao-com-um-braco-elevado.md)
- [Crucifixo na máquina](https://wegym.net/exercicio/crucifixo-na-maquina.md)

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