# Supino reto com halteres

> Como fazer Supino reto com halteres: execução correta, músculos e variações. Exercício para peito na academia.

Supino com halteres: mais amplitude e trabalho unilateral do peitoral.

- Músculo: Peitoral
- Equipamento: Halteres
- Grupo: [exercícios para peito na academia](https://wegym.net/exercicios.md)

## Como executar

1. Deite-se no banco reto com um halter em cada mão, palmas à frente.
2. Comece com os braços estendidos acima do peito.
3. Desça os halteres até a linha do peito, cotovelos a 90°.
4. Empurre de volta até estender os braços.

## Variações e exercícios do mesmo grupo

- [Supino reto com barra](https://wegym.net/exercicio/supino-reto-com-barra.md)
- [Supino inclinado com barra](https://wegym.net/exercicio/supino-inclinado-com-barra.md)
- [Supino inclinado com halteres](https://wegym.net/exercicio/supino-inclinado-com-halteres.md)
- [Mergulho no peito](https://wegym.net/exercicio/mergulho-no-peito.md)
- [Flexão de braço](https://wegym.net/exercicio/flexao-de-braco.md)
- [Supino com elástico](https://wegym.net/exercicio/supino-com-elastico.md)
- [Flexão com um braço elevado](https://wegym.net/exercicio/flexao-com-um-braco-elevado.md)
- [Crucifixo na máquina](https://wegym.net/exercicio/crucifixo-na-maquina.md)

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