Exercícios para antebraços · como fazer · execução correta
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
Como fazer bottoms-up clean from the hang position com execução correta e variações. Exercício para antebraços (antebraços; sinergia em bíceps, ombros) na academia.
Bottoms-Up Clean From The Hang Position. Trabalho de antebraços.
AntebraçosKettlebellBícepsOmbros
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo antebraços.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Antebraços. Sinérgicos: Bíceps, Ombros. Equipamento: Kettlebell.
Exercícios para antebraços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.