Exercícios para antebraços · como fazer · execução correta
Caminhada do fazendeiro
Como fazer caminhada do fazendeiro com execução correta e variações. Exercício para antebraços (antebraços; sinergia em abdominais, glúteos, posteriores, lombar) na academia.
Caminhada do fazendeiro. Trabalho de antebraços.
AntebraçosPeso corporalAbdominaisGlúteosPosterioresLombar
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para caminhada do fazendeiro.
- 2Faça o movimento completo, sentindo antebraços.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Antebraços. Sinérgicos: Abdominais, Glúteos, Posteriores, Lombar. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para antebraços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.