Exercícios para antebraços · como fazer · execução correta
Rosca de punho inversa unilateral
Como fazer rosca de punho inversa unilateral com execução correta e variações. Exercício para antebraços (antebraços; sinergia em extensores do punho) na academia.
Rosca de punho inversa, extensores.
AntebraçosHalteresExtensores do punho
Execução correta
- 1Antebraço apoiado, palma para baixo, um halter na mão.
- 2Estenda o punho para cima.
- 3Desça com amplitude, só o punho se move.
Músculos e variações
Principal: Antebraços. Sinérgicos: Extensores do punho. Equipamento: Halteres.
Exercícios para antebraços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.