Exercícios para ombros · como fazer · execução correta
Elevação posterior inclinada
Como fazer elevação posterior inclinada com execução correta e variações. Exercício para ombros (deltóides; sinergia em trapézio, romboides) na academia.
Elevação posterior no banco inclinado.
DeltóidesHalteresTrapézioRomboides
Execução correta
- 1Deite-se de bruços no banco inclinado, halteres pendurados.
- 2Abra os braços até a linha dos ombros, polegares para baixo.
- 3Desça com controle, sem balançar.
Músculos e variações
Principal: Deltóides. Sinérgicos: Trapézio, Romboides. Equipamento: Halteres.
Exercícios para ombros na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.