Exercícios para core · como fazer · execução correta
Abdominal na máquina
Como fazer abdominal na máquina com execução correta e variações. Exercício para core (abdominais; sinergia em oblíquos) na academia.
Abdominal na máquina, carga progressiva.
AbdominaisMáquinaOblíquos
Execução correta
- 1Ajuste o encosto e o rolo da máquina abdominal.
- 2Encolha o tronco em direção às coxas.
- 3Volte sem deixar o peso descansar.
Músculos e variações
Principal: Abdominais. Sinérgicos: Oblíquos. Equipamento: Máquina.
Exercícios para core na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.