Exercícios para pernas · como fazer · execução correta
Abdutora na máquina
Como fazer abdutora na máquina com execução correta e variações. Exercício para pernas (abdutores; sinergia em glúteos) na academia.
Abdutora na máquina. Trabalho de abdutores.
AbdutoresMáquinaGlúteos
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para abdutora na máquina.
- 2Faça o movimento completo, sentindo abdutores.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Abdutores. Sinérgicos: Glúteos. Equipamento: Máquina.
Exercícios para pernas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.