Exercícios para pernas · como fazer · execução correta
Adutora na máquina
Como fazer adutora na máquina com execução correta e variações. Exercício para pernas (adutores; sinergia em glúteos, posteriores) na academia.
Adutora na máquina. Trabalho de adutores.
AdutoresMáquinaGlúteosPosteriores
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para adutora na máquina.
- 2Faça o movimento completo, sentindo adutores.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Adutores. Sinérgicos: Glúteos, Posteriores. Equipamento: Máquina.
Exercícios para pernas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.