Exercícios para panturrilha · como fazer · execução correta
Balance Board
Como fazer balance board com execução correta e variações. Exercício para panturrilha (panturrilhas; sinergia em posteriores, quadríceps) na academia.
Balance Board. Trabalho de panturrilhas.
PanturrilhasAcessórioPosterioresQuadríceps
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo panturrilhas.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Panturrilhas. Sinérgicos: Posteriores, Quadríceps. Equipamento: Acessório.
Exercícios para panturrilha na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.