Exercícios para panturrilha · como fazer · execução correta
Panturrilha em pé com barra
Como fazer panturrilha em pé com barra com execução correta e variações. Exercício para panturrilha (panturrilhas; sinergia em posteriores, glúteos) na academia.
Panturrilha em pé com barra.
PanturrilhasBarraPosterioresGlúteos
Execução correta
- 1Barra apoiada, ponta dos pés em um step.
- 2Suba na ponta dos pés e desça o calcanhar com amplitude.
- 3Mantenha os joelhos quase estendidos, sem bouncing.
Músculos e variações
Principal: Panturrilhas. Sinérgicos: Posteriores, Glúteos. Equipamento: Barra.
Exercícios para panturrilha na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.