Exercícios para pernas · como fazer · execução correta
Band Hip Adductions
Como fazer band hip adductions com execução correta e variações. Exercício para pernas (adutores) na academia.
Band Hip Adductions. Trabalho de adutores.
AdutoresElástico
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo adutores.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Adutores. Sinérgicos: —. Equipamento: Elástico.
Exercícios para pernas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.