Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Bent-Arm Barbell Pullover
Como fazer bent-arm barbell pullover com execução correta e variações. Exercício para costas (dorsais; sinergia em peitoral, ombros, tríceps) na academia.
Bent-Arm Barbell Pullover. Trabalho de dorsais.
DorsaisBarraPeitoralOmbrosTríceps
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo dorsais.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Dorsais. Sinérgicos: Peitoral, Ombros, Tríceps. Equipamento: Barra.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.