Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada curvada com halteres
Como fazer remada curvada com halteres com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas; sinergia em bíceps, antebraços) na academia.
Remada curvada com halteres, mais liberdade de ombro.
Costas altasHalteresBícepsAntebraços
Execução correta
- 1Incline o tronco, um halter em cada mão, palmas para dentro.
- 2Puxe os halteres até as costelas, cotovelos colados.
- 3Desça sem arredondar a lombar.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: Bíceps, Antebraços. Equipamento: Halteres.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.