Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada sentada com corda
Como fazer remada sentada com corda com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas; sinergia em bíceps, antebraços) na academia.
Remada sentada com corda para costas e bíceps.
Costas altasCaboBícepsAntebraços
Execução correta
- 1Sente-se na remada, peito aberto, corda nas mãos.
- 2Puxe a corda até as costelas, abrindo as mãos no final.
- 3Estenda os braços sem perder a postura.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: Bíceps, Antebraços. Equipamento: Cabo.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.