Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Remada curvada com barra
Como fazer remada curvada com barra com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas; sinergia em bíceps, antebraços) na academia.
Remada curvada com barra, costas altas e força de puxada.
Costas altasBarraBícepsAntebraços
Execução correta
- 1Incline o tronco a cerca de 45°, coluna neutra, barra pendurada.
- 2Puxe a barra em direção ao umbigo, cotovelos raspando o tronco.
- 3Desça com controle sem arredondar as costas.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: Bíceps, Antebraços. Equipamento: Barra.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.