Exercícios para cardio · como fazer · execução correta
Bicicleta ergométrica
Como fazer bicicleta ergométrica com execução correta e variações. Exercício para cardio (sistema cardiovascular; sinergia em quadríceps, posteriores, panturrilhas) na academia.
Bicicleta ergométrica para cardio controlado.
Sistema cardiovascularBicicletaQuadrícepsPosterioresPanturrilhas
Execução correta
- 1Ajuste o selim e pedale com cadência estável.
- 2Mantenha o tronco alto e os joelhos alinhados.
- 3Use a resistência para o intervalo planejado.
Músculos e variações
Principal: Sistema cardiovascular. Sinérgicos: Quadríceps, Posteriores, Panturrilhas. Equipamento: Bicicleta.
Exercícios para cardio na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.