Exercícios para cardio · como fazer · execução correta
Caminhada na esteira inclinada
Como fazer caminhada na esteira inclinada com execução correta e variações. Exercício para cardio (sistema cardiovascular; sinergia em quadríceps, posteriores, panturrilhas) na academia.
Caminhada inclinada, cardio com mais glúteo.
Sistema cardiovascularMáquinaQuadrícepsPosterioresPanturrilhas
Execução correta
- 1Incline a esteira e caminhe com passada firme.
- 2Não apoie as mãos no painel.
- 3Mantenha o ritmo até o tempo alvo.
Músculos e variações
Principal: Sistema cardiovascular. Sinérgicos: Quadríceps, Posteriores, Panturrilhas. Equipamento: Máquina.
Exercícios para cardio na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.