Exercícios para cardio · como fazer · execução correta
Corrida
Como fazer corrida com execução correta e variações. Exercício para cardio (sistema cardiovascular; sinergia em quadríceps, posteriores, panturrilhas) na academia.
Corrida em ritmo constante.
Sistema cardiovascularPeso corporalQuadrícepsPosterioresPanturrilhas
Execução correta
- 1Corra em ritmo constante, passada leve.
- 2Tronco alto, braços relaxados.
- 3Controle o tempo ou a distância da sessão.
Músculos e variações
Principal: Sistema cardiovascular. Sinérgicos: Quadríceps, Posteriores, Panturrilhas. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para cardio na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.