Exercícios para cardio · como fazer · execução correta
Burpee
Como fazer burpee com execução correta e variações. Exercício para cardio (sistema cardiovascular; sinergia em quadríceps, posteriores, panturrilhas, ombros, peito) na academia.
Burpee clássico para condicionamento.
Sistema cardiovascularPeso corporalQuadrícepsPosterioresPanturrilhasOmbrosPeito
Execução correta
- 1Agache, mãos no chão, pés para trás.
- 2Peito no chão, empurre, volte os pés e salte.
- 3Mantenha o ritmo constante, sem perder a linha do tronco.
Músculos e variações
Principal: Sistema cardiovascular. Sinérgicos: Quadríceps, Posteriores, Panturrilhas, Ombros, Peito. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para cardio na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.