Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Body-Up
Como fazer body-up com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em abdominais, antebraços) na academia.
Body-Up. Trabalho de tríceps.
TrícepsPeso corporalAbdominaisAntebraços
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo tríceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Abdominais, Antebraços. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.