Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Tríceps pulley
Como fazer tríceps pulley com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em antebraços) na academia.
Tríceps pulley clássico na polia alta.
TrícepsCaboAntebraços
Execução correta
- 1Segure a barra reta da polia alta, cotovelos fixos ao lado do corpo.
- 2Empurre para baixo até os braços estenderem.
- 3Retorne com controle até cerca de 90°.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Antebraços. Equipamento: Cabo.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.