Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Supino inclinado pegada inversa
Como fazer supino inclinado pegada inversa com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peito, ombros) na academia.
Supino inclinado com pegada inversa, tríceps e peito alto.
TrícepsBarraPeitoOmbros
Execução correta
- 1No banco inclinado, pegue a barra com as palmas voltadas para você.
- 2Desça até a parte alta do peito, cotovelos próximos.
- 3Empurre para cima, sentindo o tríceps e o peito.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peito, Ombros. Equipamento: Barra.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.