Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Close-Grip Standing Barbell Curl
Como fazer close-grip standing barbell curl com execução correta e variações. Exercício para braços (bíceps; sinergia em antebraços) na academia.
Close-Grip Standing Barbell Curl. Trabalho de bíceps.
BícepsBarraAntebraços
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo bíceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Bíceps. Sinérgicos: Antebraços. Equipamento: Barra.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.