Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Coice de glúteo no cabo
Como fazer coice de glúteo no cabo com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em ombros) na academia.
Coice no cabo, glúteo isolado.
TrícepsCaboOmbros
Execução correta
- 1Polia baixa, cabo no tornozelo, tronco levemente à frente.
- 2Estenda o quadril levando o calcanhar para trás.
- 3Volte sem girar a pelve.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Ombros. Equipamento: Cabo.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.