Exercícios para pernas · como fazer · execução correta
Coice de glúteo no chão
Como fazer coice de glúteo no chão com execução correta e variações. Exercício para pernas (glúteos; sinergia em posteriores) na academia.
Coice de glúteo no chão. Trabalho de glúteos.
GlúteosPeso corporalPosteriores
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para coice de glúteo no chão.
- 2Faça o movimento completo, sentindo glúteos.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Glúteos. Sinérgicos: Posteriores. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para pernas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.