Exercícios para ombros · como fazer · execução correta
Desenvolvimento militar sentado
Como fazer desenvolvimento militar sentado com execução correta e variações. Exercício para ombros (deltóides; sinergia em tríceps) na academia.
Desenvolvimento militar sentado. Trabalho de ombros.
DeltóidesBarraTríceps
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para desenvolvimento militar sentado.
- 2Faça o movimento completo, sentindo ombros.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Deltóides. Sinérgicos: Tríceps. Equipamento: Barra.
Exercícios para ombros na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.