Exercícios para ombros · como fazer · execução correta
Desenvolvimento unilateral com kettlebell
Como fazer desenvolvimento unilateral com kettlebell com execução correta e variações. Exercício para ombros (deltóides; sinergia em tríceps) na academia.
Desenvolvimento unilateral com kettlebell. Trabalho de ombros.
DeltóidesKettlebellTríceps
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para desenvolvimento unilateral com kettlebell.
- 2Faça o movimento completo, sentindo ombros.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Deltóides. Sinérgicos: Tríceps. Equipamento: Kettlebell.
Exercícios para ombros na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.