Exercícios para ombros · como fazer · execução correta
Elevação lateral no cabo
Como fazer elevação lateral no cabo com execução correta e variações. Exercício para ombros (deltóides; sinergia em costas altas, trapézio) na academia.
Elevação lateral no cabo. Trabalho de ombros.
DeltóidesCaboCostas altasTrapézio
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para elevação lateral no cabo.
- 2Faça o movimento completo, sentindo ombros.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Deltóides. Sinérgicos: Costas altas, Trapézio. Equipamento: Cabo.
Exercícios para ombros na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.