Exercícios para ombros · como fazer · execução correta
Elevação lateral sentado
Como fazer elevação lateral sentado com execução correta e variações. Exercício para ombros (deltóides) na academia.
Elevação lateral sentado. Tira o balanço do corpo.
DeltóidesHalteres
Execução correta
- 1Sentado, halteres ao lado, leve flexão de cotovelo.
- 2Eleve até a linha dos ombros, mindinho um pouco mais alto.
- 3Desça em dois tempos.
Músculos e variações
Principal: Deltóides. Sinérgicos: —. Equipamento: Halteres.
Exercícios para ombros na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.