Exercícios para antebraços · como fazer · execução correta
Em Pé Palms-up com Barra Atrás das Costas Rosca de Punho
Como fazer em pé palms-up com barra atrás das costas rosca de punho com execução correta e variações. Exercício para antebraços (antebraços) na academia.
Em Pé Palms-up com Barra Atrás das Costas Rosca de Punho. Trabalho de muscles.
AntebraçosBarra
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo muscles.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Antebraços. Sinérgicos: —. Equipamento: Barra.
Exercícios para antebraços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.