Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Extensão de tríceps em pé
Como fazer extensão de tríceps em pé com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em ombros) na academia.
Francês em pé, tríceps alongado.
TrícepsHalteresOmbros
Execução correta
- 1Em pé, um halter acima da cabeça, cotovelos para cima.
- 2Desça atrás da cabeça flexionando só os cotovelos.
- 3Estenda de volta sem abrir os cotovelos.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Ombros. Equipamento: Halteres.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.