Exercícios para pernas · como fazer · execução correta
Good morning com barra
Como fazer good morning com barra com execução correta e variações. Exercício para pernas (posteriores; sinergia em lombar) na academia.
Good morning: posteriores e lombar com barra.
PosterioresBarraLombar
Execução correta
- 1Barra no trapézio, joelhos levemente flexionados.
- 2Incline o tronco à frente com o quadril para trás.
- 3Volte estendendo o quadril, sem arredondar a lombar.
Músculos e variações
Principal: Posteriores. Sinérgicos: Lombar. Equipamento: Barra.
Exercícios para pernas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.