Exercícios para braços · como fazer · execução correta
JM Press
Como fazer jm press com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peitoral, ombros) na academia.
JM Press. Trabalho de tríceps.
TrícepsBarraPeitoralOmbros
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo tríceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peitoral, Ombros. Equipamento: Barra.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.