Exercícios para core · como fazer · execução correta
Landmine 180
Como fazer landmine 180 com execução correta e variações. Exercício para core (abdominais; sinergia em ombros) na academia.
Giro com a barra fincada no canto. Oblíquos e core anti-rotação.
AbdominaisBarraOmbros
Execução correta
- 1Uma ponta da barra no chão/canto, segure a outra na altura do peito.
- 2Gire o tronco levando a barra de um quadril ao outro.
- 3Quadril acompanha pouco; o abdômen controla.
Músculos e variações
Principal: Abdominais. Sinérgicos: Ombros. Equipamento: Barra.
Exercícios para core na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.