Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Lying Close-Grip Bar Curl On High Pulley
Como fazer lying close-grip bar curl on high pulley com execução correta e variações. Exercício para braços (bíceps) na academia.
Lying Close-Grip Bar Curl On High Pulley. Trabalho de bíceps.
BícepsCabo
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo bíceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Bíceps. Sinérgicos: —. Equipamento: Cabo.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.