Exercícios para peito · como fazer · execução correta
Medicine Ball Chest Pass
Como fazer medicine ball chest pass com execução correta e variações. Exercício para peito (peitoral; sinergia em ombros, tríceps) na academia.
Medicine Ball Chest Pass. Trabalho de peito.
PeitoralMedicine ballOmbrosTríceps
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo peito.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Peitoral. Sinérgicos: Ombros, Tríceps. Equipamento: Medicine ball.
Exercícios para peito na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.