Exercícios para peito · como fazer · execução correta
Supino inclinado com barra
Como fazer supino inclinado com barra com execução correta e variações. Exercício para peito (peitoral; sinergia em ombros, tríceps) na academia.
Variação inclinada do supino, com mais ênfase na parte alta do peito.
PeitoralBarraOmbrosTríceps
Execução correta
- 1Ajuste o banco entre 30° e 45° e deite-se com os pés apoiados.
- 2Pegue a barra um pouco além da largura dos ombros.
- 3Desça controlado na linha da parte alta do peito.
- 4Empurre a barra para cima até quase estender os cotovelos.
Músculos e variações
Principal: Peitoral. Sinérgicos: Ombros, Tríceps. Equipamento: Barra.
Exercícios para peito na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.