Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Mergulho inverso
Como fazer mergulho inverso com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peito, ombros) na academia.
Mergulho com ênfase em tríceps.
TrícepsPeso corporalPeitoOmbros
Execução correta
- 1Nas paralelas, tronco mais ereto do que no mergulho de peito.
- 2Desça flexionando os cotovelos junto ao corpo.
- 3Empurre até estender, sentindo o tríceps.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peito, Ombros. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.