Exercícios para braços · como fazer · execução correta
Mergulho no banco
Como fazer mergulho no banco com execução correta e variações. Exercício para braços (tríceps; sinergia em peitoral, deltóides) na academia.
Mergulho no banco. Trabalho de tríceps.
TrícepsPeso corporalPeitoralDeltóides
Execução correta
- 1Prepare a carga e a pegada para mergulho no banco.
- 2Faça o movimento completo, sentindo tríceps.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Tríceps. Sinérgicos: Peitoral, Deltóides. Equipamento: Peso corporal.
Exercícios para braços na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.