Exercícios para costas · como fazer · execução correta
Middle Back Shrug
Como fazer middle back shrug com execução correta e variações. Exercício para costas (costas altas) na academia.
Middle Back Shrug. Trabalho de meio das costas.
Costas altasHalteres
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo meio das costas.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Costas altas. Sinérgicos: —. Equipamento: Halteres.
Exercícios para costas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.