Exercícios para pernas · como fazer · execução correta
Monster Walk
Como fazer monster walk com execução correta e variações. Exercício para pernas (abdutores) na academia.
Monster Walk. Trabalho de abdutores.
AbdutoresElástico
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo abdutores.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Abdutores. Sinérgicos: —. Equipamento: Elástico.
Exercícios para pernas na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.