Exercícios para peito · como fazer · execução correta
One Arm Dumbbell Bench Press
Como fazer one arm dumbbell bench press com execução correta e variações. Exercício para peito (peitoral; sinergia em ombros, tríceps) na academia.
One Arm Dumbbell Bench Press. Trabalho de peito.
PeitoralHalteresOmbrosTríceps
Execução correta
- 1Posicione-se como nas fotos, com a base estável.
- 2Execute o movimento completo, sentindo peito.
- 3Volte com controle à posição inicial e repita.
Músculos e variações
Principal: Peitoral. Sinérgicos: Ombros, Tríceps. Equipamento: Halteres.
Exercícios para peito na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.