Exercícios para panturrilha · como fazer · execução correta
Panturrilha no Smith
Como fazer panturrilha no smith com execução correta e variações. Exercício para panturrilha (panturrilhas) na academia.
Elevação de panturrilha em pé no Smith, com step.
PanturrilhasSmith
Execução correta
- 1Step sob a barra, barra no trapézio, só a ponta dos pés no step.
- 2Desça o calcanhar alongando e suba na ponta.
- 3Pause em cima.
Músculos e variações
Principal: Panturrilhas. Sinérgicos: —. Equipamento: Smith.
Exercícios para panturrilha na academia
Fotos de execução: banco Everkinetic (domínio público), o mesmo tipo de referência usado em apps de treino.